Her yıl milyonlarca insan çok kilo ve obezite nedeniyle önemli sıhhat sıkıntılarıyla karşı karşıya kalıyor. Obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, kimi kanser çeşitleri (örneğin göğüs ve bağırsak kanseri) ve felç üzere hastalıkların riskini artırıyor. NICE’a nazaran, bel-boy oranı bu riskleri anlamak için pratik ve tesirli bir sistem sunuyor.
NASIL ÖLÇÜLÜR?
NICE ve İngiltere Kalp Vakfı (BHF), bel-boy oranınızı ölçmek için şu adımları öneriyor:
- En alt kaburganız ile kalça kemiğiniz ortasındaki orta noktayı bulun. Bu ekseriyetle göbek deliği hizasındadır.
- Bir mezurayı bu noktada bel etrafınıza sarın ve doğal nefes alırken, karnınızı içeri çekmeden ölçüm yapın.
- Bu ölçümü boyunuzla birebir ünitede (örneğin santimetre yahut inç) alın. Bel etrafı ölçümünüzü boyunuza bölerek oranı hesaplayın.
Örneğin, boyunuz 170 cm ise, bel etrafınızın 85 cm’den (170’in yarısı) az olması gerektiği belirtiliyor. Bu oran, bilhassa bel etrafında biriken yağın kalp ve dolanım hastalıkları riskini artırdığına dair bilimsel bulgulara dayanıyor.
BMI’YE ALTERNATİF YÖNTEM
Bel-boy oranı, beden kitle indeksine (BMI) nazaran daha kolay ve pratik bir ölçüm sunuyor. İngiltere Kalp Vakfı, “Bu usul, bel etrafındaki yağların kalp hastalığı riskini daha güzel gösterdiği için daha muteber bir rehberdir” açıklamasında bulundu. Ayrıyeten, bel-boy oranını hatırlamak ve uygulamak, klasik bel etrafı rehberlerinden daha kolay.
İngiltere’de her dört yetişkinden biri ve 10-11 yaş ortası her beş çocuktan biri obezite ile yaşıyor. KAÇ, bu kolay ölçümün, insanların sağlıklı hayat stili değişiklikleri yapması gerektiğini anlamalarına yardımcı olabileceğini vurguluyor.
Eğer kilonuz yahut genel sıhhatiniz hakkında tasalarınız varsa, bir doktora başvurmanız öneriliyor. Sağlıklı bir hayat üslubu, tertipli idman ve istikrarlı bir diyetle bu risklerin önüne geçmek mümkün. Bu usul, bir rehber yahut ön kıymetlendirme aracı olarak fonksiyon görür lakin kesin bir teşhis koymaz.